این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.
همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.
این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!
اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.
همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.
چه یک ورزشکار و بدنساز حرفه‌ای باشید و چه به تازگی ورزش را شروع کرده باشید به احتمال زیاد، یکی از دغدغه‌های شما افزایش کارایی و انرژی بدن‌تان است. بسیاری از ورزشکاران برای رسیدن به این هدف از مکمل‌های ورزشی در کنار ورزش استفاده می‌کنند؛ اما در مقابل گروهی با تصور اینکه استفاده از مکمل ورزشی به تنهایی باعث رسیدن آنها به نتیجه مطلوب میشود از این محصولات بدون م پزشک و مشاور ورزشی استفاده می‌کنند و گاه نیز پیش می‌آید که از مکمل‌های نامناسب، غیر اصل یا غیر اورجینال، استفاده می‌کنند که نتیجه برای آنها نه تنها مثبت نیست؛ بلکه آنها را دچار دردسر نیز می‌کند.
در مطلب امروز قصد داریم به شما بگوییم که چگونه می‌توانید اطلاعات مناسب در مورد استفاده از این محصولات از مکمل انرژی‌زا گرفته تا کاهش وزن و. را بدست آورید و همچنین مکمل‌های ورزشی اصل را از کجا خریداری کنید. با ما همراه باشید.
هم مشاوره بگیرید و هم مکمل اصل بخرید
بیشتر ما فروشندگان غیر رسمی مکمل‌های ورزشی را در سطح شهر در فروشگاه‌های مختلف و حتی عطاری‌ها اقدام به فروش این محصولات می‌کنند را دیده‌ایم. بیشتر این افراد مکمل‌های ورزشی را با قیمت‌های گران به فروش می‌رسانند و حتی برخی دستورهای مصرف را به اشتباه به خریدار ارائه می‌دهند.
مکمل‌های ورزشی که در وبسایت ارائه میشود، شامل موارد زیر است:
پروتئین‌ها: تمام پروتئین‌های مورد نیاز ورزشکاران از پروتئین‌های گیاهی گرفته تا پروئنین‌های گوشت، تخم مرغ، وی آلبومین و. با کیفیت و قیمت مناسب به شما ارائه میشود. کافیست وارد وبسایت هالک سنتر ساپ شوید و از گروه مکمل‌های ورزشی، دسته پروتئین‌ها را انتخاب و از میان انبوه محصولات موجود در این وبسایت، محصول موردنظرتان را خریداری کنید.
کروهیدرات‌ها: محصولات کربو، گیرن، مس و. هم از دسته کربوهیدرات‌های گروه مکمل‌های ورزشی وبسایت هالک سنتر ساپ در اختیار شما قرار دارند تا بسته به نیاز خود از میان آنها انتخاب کنید.
آمینو اسیدها: شما با مراجعه به وبسایت هالک سنتر ساپ همچنین می‌توانید محصولات گروه آمینواسیدها را در دسته‌های مختلف خریدار و استفاده کنید.
کاهش وزن: اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید هم می‌توانید از محصولات این گروه که شامل مواردی چون، سی‌ال‌ای، چربی‌سوزها، فیبرها و. هستند، محصول مناسب خود را انتخاب و خریداری کنید.
انرژی‌زا: پمپ، کافئین و اچ‌ام‌بی هم با زیرمجموعه‌های متنوع خود را می‌توانید از هالک سنتر ساپ خریداری کنید.
کراتین: برای خرید محصولات این گروه هم می‌توانید به سایت ما مراجعه کنید. محصولات این گروه با کیفیت بالا و قیمت مناسب قابل ارائه است و ضمن اینکه می‌توانید قبل از خرید هر محصول با مشاور نیز م کنید.
گلوتامین: گلوتامین هم دسته دیگری از محصولات مکمل ورزشی است که شما می‌توانید محصولات این گروه را با توجه به نیاز بدن خود خریداری کنید.
بی‌سی‌ای‌ای، کارنیتین و سی‌ای‌ای دسته دیگری از محصولات گروه مکمل‌های روزشی هستند که در وبسایت مکمل ما ارائه می‌شوند.
شما می‌توانید با خیال راحت بابت اصل بودن مکمل‌های ورزشی از مکمل کاهش وزن گرفته تا انرژی‌زا و.، پس از بررسی قیمت محصولات در وبسایت هالک سنتر ساپ، برای خرید اقدام کنید. هیچ نیازی هم نیست راهی داروخانه شوید و با چند کلیک ساده، سریع، ساده و امن می‌توانید محصولات مورد نظرتان را خریداری کنید.
کافیست یک‌بار خرید آنلاین از این وبسایت معتبر را امتحان کنید و شیرین‌ترین خرید عمرتان را با چند کلیک تجربه کنید.
وب سایت ما
گینر یکی از محبوب ترین و رایج ترین مکمل های بدنسازی محسوب می شود که تقریبا تمامی ورزشکاران در برنامه روزانه خود استفاده می کنند. در این مقاله سعی کرده ایم برای شما توضیح دهیم که مکمل گینر چیست و چه مزایایی دارد. با کیمیا مکمل همراه باشید!
گینر چیست ؟
مکمل گینر مکملی با کالری بالا است که حاوی انواع پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، مواد معدنی و آمینو اسیدها می باشد. مقدار پروتئین موجود در گینرها کمتر از پروتئین وی است ، اما مقدار کربوهیدرات و چربی آن بسیار بالاتر می باشد. وجود مقدار زیاد کربوهیدرات برای افزایش مقدار کالری دریافتی ضروری است. انواع مختلفی از مکمل های گینر وجود دارند که شامل قند به مقدار کم و کربوهیدرات به مقدار زیاد هستند.
اکنون می دانیم پروتئین گینر چیست. 1 وعده پودر گینر شامل 350 الی 1200 کالری است. مقدار پروتئین موجود در آن نیز ممکن است از 15 الی 65 گرم و یا حتی بیشتر باشد. بنابراین گرچه گینر ها به عنوان منبع پروتئین محسوب می شوند ، اما باید مورد استفاده ورزشکارانی قرار گیرند که تمرینات قدرتی سنگینی انجام می دهند. مکمل گینر را می توانید به همراه آب و یا شیر ، قبل و یا بعد از تمرین میل کنید. نوشیدن یک شیک گینر بلافاصله پس از اتمام تمرین منجر به بهبود ریکاوری شده و به ایجاد عضلات کمک شایانی می کند.
مصرف شیک گینر حاوی 20 الی 30 گرم پروتئین و کربوهیدرات بلافاصله پس از اتمام تمرین منجر به آب رسانی بدن شده ، سطح گلیکوژن را حفظ می کند ، مواد مورد نیاز برای بازسازی عضلات را تامین کرده و همچنین وجود کربوهیدرات منجر به تامین انرژی مورد نیاز می گردد.
اکثر گینرها اغلب شامل ترکیبی از پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها می باشند. مقدار این ترکیب برای هر محصول متفاوت خواهد بود. منابع پروتئینی مشترک شامل وی ، کازئین ، سویا و یا پروتئین های گیاهی است. هیچ منبع استانداردی برای چربی مشخص نشده است ، اما اکثر شرکت ها بذر کتان را ترجیح می دهند. کربوهیدرات ها نیز اغلب شامل دکستروز ، مالتودکسترین و یا ذرت مومی ( و یا ترکیبی از هر سه مورد ) هستند. برخی پودر گینرها همچنین شامل مواد اضافی همچون BCAAs ، کراتین ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
مکمل گینر یا کمک کننده به افزایش وزن، مکمل‌های غذایی هستند که با رساندن انرژی مازاد بر موادغذایی موجود در رژیم، به افزایش وزن فرد کمک می‌کنند.
از این نوع مکمل، ترکیبات و برندهای متفاوتی در بازار عرضه می‌شوند که بیشتر به صورت پودر بوده و ورزشکاران مصرف کنندگان اصلی این مکمل‌ها می‌باشند.
پیشنهاد فیت شیپ : با استفاده از سری مقالات مکمل بدنسازی” که در این سایت وجود دارد، می‌توانید درباره انواع مکمل‌های بدنسازی اطلاعات بیشتری کسب کنید.
مواد تشکیل دهنده مکمل گینر
پایه ترکیب این نوع مکمل را کربوهیدرات یا قند تشکیل می‌دهد و بسته به نوع گینر، مقادیری پروتئین، چربی، ویتامین‌ها و موادمعدنی نیز در آنها وجود دارد.
هدف اصلی افرادی که از این نوع مکمل‌ها استفاده می‌کنند، افزایش و نگهداری وزن و همچنین افزایش حجم عضلات در ورزشکاران بدنساز میباشد.
نکات قابل توجه قبل از مصرف مکمل‌های گینر
سازمان خوار و بار جهانی معتقد است که بهترین راه دریافت انواع مواد مغذی از جمله کربوهیدرات‌ها و پروتئین، مصرف آنها در رژیم غذایی است.
بنابراین پیش از خرید هرگونه مکمل غذایی با یک متخصص تغذیه م نموده و تلاش کنید از منابع غذایی آنها را مصرف کنید.
گینر یک مکمل غذایی است نه غذا! به این معنا که این مکمل‌ها به افرادی توصیه میشود که میزان دریافت غذایی آنها به مراتب از میزان کالری مورد نیاز بدنشان پایین‌تر است. بنابراین گینر تنها کمبود دریافت غذایی را جبران می‌کند.
شما به عنوان یک ورزشکار پیش از آنکه قاطعانه تصمیم به خرید مکمل گینر بگیرید، بهتر است کمی با خود صادق باشید!
بررسی کنید که آیا هیچ گونه خلأ و اشتباه رژیمی در برنامه غذایی خود دارید؟ و آیا هیچ راه دیگری (به عنوان مثال استفاده از نوشیدنی‌های پرکالری مثل معجون و…) برای برطرف کردن نیازهای رژیمی شما وجود ندارد؟
چنانچه جواب شما منفی بود با مشاور تغذیه خود م نموده و برای خرید مکمل اقدام کنید.
مکمل‌های گینر بیشترین کارایی خود را در ورزشکاران کم وزنی که به صورت حرفه‌ای و برای شرکت در مسابقات فعالیت می‌کنند نشان می‌دهند.
بنابراین چنانچه فعالیت بدنی را به صورت معمول انجام می‌دهید نیازی به مصرف این نوع مکمل وجود نداشته و رژیم غذایی برطرف کننده نیازهای شما میباشد.
فریب ظاهر محصول را نخورید! برندهای پر زرق و برق ااماً محصولات با کیفیتی نیستند.
ضمن اینکه صدها نوع مکمل گینر در بازار موجود است که ممکن است محصول انتخابی شما، مناسب نیاز شما نباشد. بنابراین پیش از انتخاب و مصرف حتماً با یک پزشک متخصص طب ورزش و یا مختصص تغذیه م کنید.
پروتئین ورودی به بدن ما در کبد درگیر سوخت و ساز شده و در مرحله بعدی برای دفع شدن وارد کلیه‌های ما می‌شوند.
بنابراین مصرف گینر با توجه به میزان بالای پروتئین موجود در آن، باعث افزایش فشار وارده بر این دو اندام حیاتی و به خطر افتادن آنها می‌شوند. لذا هنگام مصرف گینر، به میزان زیادی آب و مایعات بنوشید.
چنانچه میزان مصرف این ترکیبات بیش از حد نیاز بدن شما باشد، به دلیل انرژی زیادی که به بدن وارد می‌کند می‌تواند به جای عضله سازی به ساخت چربی‌ها کمک کند!
بنابراین تأکید می‌کنیم که در مورد میزان مصرف با یک متخصص تغذیه یا پزشک طب ورزشی م کنید.
درباره این سایت